В авиации есть такое правило, что если в самолете более 50 процентов новизны, то такой самолёт не строят (не всегда конечно, но кое-что разумное в таком подходе есть). Вот и я нарушил подобное правило за что и поплатился.
В декабре месяце я прошёл процедуру байкфита, целью которой было улучшить мою посадку и главное, заставить колени работать в правильной плоскости. Помимо самого фита я ещё приобрёл новое сиденье, которое так же должно служить для достижения физиологического профита. На старом сидении я сидел на мягких тканях промежности, а не седалищными буграми, как это должно было быть (в сети много статей об этом). С таким набором изменений и новшеств я подошёл к началу нового велосипедного сезона.
Но и на этом я не остановился. В первые дни января я перенёс серьёзную операцию и начал тренировки с февраля. Начать тренировки в начале нового сезона я решил с нового набора тренировочных упражнений и нового уровня нагрузки.
Как видно одно изменение за другим - такой самолёт точно взлететь не мог. Он и не взлетел. Через 4 недели тренировок я заработал воспаление мягких тканей в области седалищных бугров, то есть именно той области, которая всецело участвует в посадке на велосипеде. Так как для меня такая реакция организма была полной неожиданностью, я прошёл всех возможных врачей. Я сделал УЗИ, рентген и МРТ обследования повреждённой области и даже кровь проверил. Теперь попробую разобраться в чем же были причины такого поведения организма?
Сразу скажу, что здесь сработала совокупность факторов и вот некоторые из них. Первый фактор, который внёс свои несколько процентов - это новое сиденье. Не подумайте, что я купил плохое сиденье. Нет. Просто процесс адаптации был построен неправильно. Отсюда следует второй фактор. Надо было проводить адаптацию к сиденью в максимально комфортных и стандартных для меня условиях. Для меня это - стандартные тренировки на открытой дороге, а не на тренажере в закрытом помещении. В зимний период я старался устроить полноценные тренировки на роллерном станке, на котором очень проблематично перестать крутить педали и дать себе передышку, так как именно от постоянного кручения педалей зависит стабильность вашего положения на станке. На открытой дороге можно и разгрузить нагруженную область - привстать. Попробуйте проделать такое на роллерном станке)))
Следующий (третий) фактор о влиянии, которого сразу и не подумаешь - перегрев организма. Определенно на открытой дороге охлаждение при движении работает, и мы даже не замечаем этого, а вот тренировка в замкнутом пространстве на станке не позволяет также эффективно отводить тепло. Как говорится энтропия работает намного хуже в ограниченных условиях. Прибавить к этому перенесенную операцию за месяц до этого - я уже должен был не взлететь.
Но я продолжаю. Номер четыре. Я решил перестроить свою тренировочную программу. Уж очень не дает мне покоя скорость, с которой, я заезжаю в горки. Хочется быстрее. Поэтому я решил сразу внести в тренировки упражнения на силу и серьезные интервальные упражнения. Это тоже дало негативный вклад. В виду адаптации к новому седлу, да и просто в начале тренировочного сезона, правильнее было бы начинать с более простых объемных тренировок и дать телу адаптироваться вообще к нагрузкам после межсезонного перерыва и перенесенной операции.
Пятым номером, что тоже входит в число новшеств можно считать добавление инклинационной подкладки под правую ступню. В процессе байкфита выяснилось, что колено правой ноги гуляло не только в вертикальной плоскости, но еще ходило в стороны. С этим подозрением я ехал на фит и оно подтвердилось. Не очень мне хочется, чтобы к старости у меня “высыпалось” правое колено. Именно за это подтверждение можно сказать, что процедура фита окупилась сполна. На самом деле я подозреваю, что именно эта инклинация дала возможно самый большой вклад (в сравнении с другими факторами) в развитие воспалительного процесса. Но тут уже надо исправлять неправильное педалирование и ничего не поделаешь.
Шестой и последний номер - новые стельки. В велосипедной обуви, как и в обычной, были заменены стельки, для исправления проблем с плоскостопием. Мне кажется для полного списка и предыдущих хватает…
Когда я столкнулся с возникшей проблемой, я сразу обратился к врачам. Для того чтобы не затягивать решение вопроса, я сразу пошел к платным врачам. К сожалению, это не сильно помогло: я не получил никакого конкретного ответа на вопрос, что со мной. Все что я получил - это только предположения и все были из области того, кому из докторов что ближе. Один хирург вообще предположил, что у меня возникло новое костное образование. От такого предположения у меня прибавилось несколько седых волос и конечно такое предположение не подтвердилось. Опять же обращение к платным докторам не защитило меня от врачебного предположения, которое я ожидал сразу услышать в бесплатной поликлинике: “...ну а что вы хотите, это от вашего велоспорта...” Hello Captain! В процессе хождения от доктора к доктору, от исследования к исследованию я стал сам обрастать знаниями и пониманием физиологии проблемной части и уже начал сам просить докторов назначить ту или иную процедуру, чтобы снять все подозрения. Как говориться хочешь что-то сделать - сделай это сам.
Самое страшное подозрение на повреждение мышц или сухожилий не подтвердилось, а на ударное притирание к новому седлу в начале сезона наложился мимоходный вирус, на который организм отреагировал воспалением внешних тканей.
Воспаление тканей снималось простой мазью с НПВС, более глубокие притертости снимались временным ограничением нагрузки и возвращением в более удобные и стандартные условия тренировки - открытая дорога и более плавное возвращение к тренировочным нагрузкам и объемам, к тому же я убрал стельки из велообуви - надо же было что-то убрать, да и лишняя амортизация под ступней ни к чему.
Помимо того, что МРТ исследование сняло все подозрения, анализ крови дал и некоторые положительные результаты, которые подтвердили, что все мои тренировки предыдущего сезона были не зря и организм на пути адаптации к тому, чтобы лучше доставлять кислород к мышцам. Что не может не радовать.
Немного сухой статистики на всех докторов и нужные и ненужные исследования я выложил порядка 20 тысяч рублей. Много это или мало вопрос относительный, цифра чисто для справки.
Правильно говорят, если что-то меняешь, то меняй это постепенно. Но кто учится на чужих ошибках? “Проще” учиться на своих. Сейчас я потихоньку возвращаюсь в седло. Время покажет насколько все будет хорошо.
В декабре месяце я прошёл процедуру байкфита, целью которой было улучшить мою посадку и главное, заставить колени работать в правильной плоскости. Помимо самого фита я ещё приобрёл новое сиденье, которое так же должно служить для достижения физиологического профита. На старом сидении я сидел на мягких тканях промежности, а не седалищными буграми, как это должно было быть (в сети много статей об этом). С таким набором изменений и новшеств я подошёл к началу нового велосипедного сезона.
Как видно одно изменение за другим - такой самолёт точно взлететь не мог. Он и не взлетел. Через 4 недели тренировок я заработал воспаление мягких тканей в области седалищных бугров, то есть именно той области, которая всецело участвует в посадке на велосипеде. Так как для меня такая реакция организма была полной неожиданностью, я прошёл всех возможных врачей. Я сделал УЗИ, рентген и МРТ обследования повреждённой области и даже кровь проверил. Теперь попробую разобраться в чем же были причины такого поведения организма?
Следующий (третий) фактор о влиянии, которого сразу и не подумаешь - перегрев организма. Определенно на открытой дороге охлаждение при движении работает, и мы даже не замечаем этого, а вот тренировка в замкнутом пространстве на станке не позволяет также эффективно отводить тепло. Как говорится энтропия работает намного хуже в ограниченных условиях. Прибавить к этому перенесенную операцию за месяц до этого - я уже должен был не взлететь.
Пятым номером, что тоже входит в число новшеств можно считать добавление инклинационной подкладки под правую ступню. В процессе байкфита выяснилось, что колено правой ноги гуляло не только в вертикальной плоскости, но еще ходило в стороны. С этим подозрением я ехал на фит и оно подтвердилось. Не очень мне хочется, чтобы к старости у меня “высыпалось” правое колено. Именно за это подтверждение можно сказать, что процедура фита окупилась сполна. На самом деле я подозреваю, что именно эта инклинация дала возможно самый большой вклад (в сравнении с другими факторами) в развитие воспалительного процесса. Но тут уже надо исправлять неправильное педалирование и ничего не поделаешь.
Когда я столкнулся с возникшей проблемой, я сразу обратился к врачам. Для того чтобы не затягивать решение вопроса, я сразу пошел к платным врачам. К сожалению, это не сильно помогло: я не получил никакого конкретного ответа на вопрос, что со мной. Все что я получил - это только предположения и все были из области того, кому из докторов что ближе. Один хирург вообще предположил, что у меня возникло новое костное образование. От такого предположения у меня прибавилось несколько седых волос и конечно такое предположение не подтвердилось. Опять же обращение к платным докторам не защитило меня от врачебного предположения, которое я ожидал сразу услышать в бесплатной поликлинике: “...ну а что вы хотите, это от вашего велоспорта...” Hello Captain! В процессе хождения от доктора к доктору, от исследования к исследованию я стал сам обрастать знаниями и пониманием физиологии проблемной части и уже начал сам просить докторов назначить ту или иную процедуру, чтобы снять все подозрения. Как говориться хочешь что-то сделать - сделай это сам.
Воспаление тканей снималось простой мазью с НПВС, более глубокие притертости снимались временным ограничением нагрузки и возвращением в более удобные и стандартные условия тренировки - открытая дорога и более плавное возвращение к тренировочным нагрузкам и объемам, к тому же я убрал стельки из велообуви - надо же было что-то убрать, да и лишняя амортизация под ступней ни к чему.
Помимо того, что МРТ исследование сняло все подозрения, анализ крови дал и некоторые положительные результаты, которые подтвердили, что все мои тренировки предыдущего сезона были не зря и организм на пути адаптации к тому, чтобы лучше доставлять кислород к мышцам. Что не может не радовать.
Немного сухой статистики на всех докторов и нужные и ненужные исследования я выложил порядка 20 тысяч рублей. Много это или мало вопрос относительный, цифра чисто для справки.
Правильно говорят, если что-то меняешь, то меняй это постепенно. Но кто учится на чужих ошибках? “Проще” учиться на своих. Сейчас я потихоньку возвращаюсь в седло. Время покажет насколько все будет хорошо.